JAVA開發過程中如何避免代碼編程上帶來的性能問題？

請問在程序開發過程中怎麼寫代碼才能避免性能上的問題，J2EE 開發的項目大部分都是大型項目，BS架構的因此在性能要求上比較嚴格！

通過中間件參數調整，集群等方式可以解決部分性能問題，但是要真正的解決一個系統的性能問題還是從代碼書寫規范，寫出質量好的代碼最重要

比如：
For(int i = 0;i < list.size; i ++)

{              

}

應替換為：

for(int i = 0,int len = list.size();

i < len; i ++) {              … }

for(int i=0;i<100;i++)
{Object obj = new Object();}

改為
Object obj = null;
for(int i= 0;i<100;i++)
{obj = new Object();}

各位高手各抒己見，集百家之長，整理一下在寫代碼時才能寫出性能高的質量好的代碼